Notre corps est constitué de 60 % d’eau. Sans nourriture nous pouvons survivre quelques semaines, mais sans eau nous le pouvons que très peu de jours! En faisant du sport, on en arrive bien sûr à la transpiration!…et ceci est non seulement bénéfique pour la régulation de notre balance de chaleur mais aussi pour éviter la syncope. Mais il est très important de compenser les pertes d’eau et d’éléments minéraux lors de l’effort!


Le manque d’eau nuit dramatiquement à nos performances.

Les symptômes dûs au manque d’eau

Plan d’hydratation